Лето, ах, лето! Лето жаркое…
Сезонные перепады температур в последнее время поражают даже специалистов. Капризы погоды непредсказуемы: затянувшиеся морозы вдруг сменяются устрашающей жарой. Лишь оказавшись узником душного помещения в самый разгар знойного рабочего дня, можно осознать, что утверждение «Жарко – не холодно!» и вовсе неверно.
Не в каждом офисе имеются дополнительные средства, обеспечивающие нам комфорт: ведь бытовые сплит системы пока еще не распространены повсеместно и являются дополнительными (чаще всего незапланированными) затратами предприятия. Если в зимнее время, спастись от переохлаждения помогает всенепременная система отопления и утепленный вариант экипировки, то летом без специальных технических средств (ну хотя бы менее дорогих вентиляторов) обойтись весьма сложно – не голым же сидеть! При этом верхней планкой оптимальной температуры является рубеж в +26. А далее, при повышении на каждый градус, производительность работника снижается на 10 %. О том, как спасаться от жары в городе, есть несколько полезных советов.
Вследствие так называемой погодной гипоксии при возможности нужно стараться не покидать прохладное помещение в особенно жаркие полуденные часы (примерно с двенадцати до четырех дня). Уменьшение концентрации кислорода в раскаленном воздухе может вызвать проблемы с дыханием даже у молодых людей: от перегревов и солнечных ударов часто не справляется сердечнососудистая система. Если же поход на улицу в указанное пиковое время отменить не удается, то только правильно выбранный наряд поможет облегчить положение. Одежда при этом должна быть из хлопка или льна. Никакой синтетики, обтягивающих тканей, галстуков или ремней. Своему организму нужно помогать справиться с ситуацией, а не еще больше усугублять ее, поэтому рубашки, блузки и брюки не должны затруднять испарение влаги.
Девушкам лучше всего отказаться от косметики, ведь пудры и тональные кремы закупоривают кожу и не дают ей дышать. Кроме того, с наведенным макияжем трудно будет освежиться прохладной водой при необходимости.
Сон в полуденное время тоже не является полезным. Результаты такого отдыха могут быть совершенно обратными: вместо прилива сил человек просыпается с головной болью, чувством разбитости и усталости.
Если в вашем офисе или квартире спасительная установка кондиционеров опоздала к внезапно обрушившемуся пеклу, то какой-никакой воздухообмен можно устроить и ручными средствами. Аквариум или обычный таз с холодной водой по мере ее испарения будет освежать воздух помещения.
В условиях жаркой погоды не рекомендуется активно заниматься спортом, ведь теплообмен в результате нагрузок сильно возрастает. А вот водные процедуры очень даже приветствуются, но везде нужно знать свою меру. Купание в холодных водоемах из-за разницы температур воды и воздуха (хотя бы на 10 градусов) может спровоцировать проблемы с сосудами. Только бассейн или прохладный душ окажут тонизирующее воздействие. При недоступности ресурсов или возможности для плавания можно опрыскивать себя, одежду и помещение водой из пульверизатора – облегчение хоть и кратковременное, но такое приятное.
Мы привыкли задумываться о способах решения проблемы лишь в момент ее наступления. А ведь так просто уладить вопрос со спасительным кондиционером заранее… Когда в студеное зимнее время человек живет в ожидании жаркого лета, он еще не подозревает, что зной может стать еще более серьезным испытанием.
Тематические статьи